¿Mente llena o mente presente?

¿Mind full (mente llena) o Mindfull (mente presente)?

Nuestra mente, por lo general, está siempre llena de ideas y pensamientos que nos dificultan ver lo que tenemos delante. Y esto es normal, la mente divaga. Eso de «dejar la mente en blanco» es imposible.

Además, solemos llevar un ritmo de vida frenético, sin pausas y por ello la mente se encuentra en un estado de diálogo interno constante («mente errante») en vez de en un estado de serenidad o calma. Esa mente errante o divagatoria dificulta la vivencia del presente, lo cual tiene sus implicaciones.

El Mindfulness por tanto, implica darnos cuenta de forma clara y completa de aquello que vamos experimentando en la vida conforme va sucediendo.

Con la práctica constante del Mindfulness se pretende producir cambios permanentes a nivel cerebral que tendrán las consecuencias positivas como por ejemplo, y entre muchos otros beneficios, calmar la mente para ver con mayor claridad.

Las claves del Mindfulness por lo tanto, en un contexto de ayuda, pueden resumirse en tres puntos:

  • la toma de conciencia
  • vivir la experiencia presente
  • integrar la aceptación, sin juicio. Este último punto es fundamental.
Mente llena o mente presente
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